今天是“世界口腔健康日”。在这个特别的日子，上海市口腔医院·复旦大学附属口腔医院专家呼吁，从小关注口腔健康，才能一生拥有灿烂笑容。

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儿童和青少年口腔健康

养成良好的口腔卫生习惯越早越好，因为儿童的乳牙在摄入营养、开始说话和生长发育方面都发挥着至关重要的作用。

不过这个好习惯的养成，很大程度取决于父母或看护人的引导。

每天早晚刷牙

使用含氟牙膏和软毛牙刷。确保牙刷毛没有磨损，否则无法有效清洁牙齿。

轻轻地以画圆圈的方式刷牙两分钟。

记住要刷到牙齿的所有表面：外侧面、内侧面和咀嚼面。

吐出牙膏，但不要在刷牙后立即用水漱口，否则会冲掉有助保护牙齿的氟化物。

晚上刷牙后不要吃零食，一定要清洁完口腔再睡觉，否则细菌会整夜黏附在牙齿上。

健康饮食

过多的糖分对任何年龄段的牙齿都有害。

如果你经常喝含糖果汁，并且在两餐之间吃不健康的零食，很容易导致牙齿出现龋洞。

定期去口腔科就诊

口腔科医生会检查你的牙齿状况，还会帮你保持牙齿的清洁和健康。